EL AUTOCUIDADO

EL AUTOCUIDADO

 

FISICO                             MENTAL                                                                                                                                    EMOCIONAL                        

- Una caminata                                  - Aprender a tocar un instrumento.     -Habar con amigos

- Bailar                                                 - Leer un libro                                          - Meditar

- Un abrazo                                         - Aprender una nueva habilidad          - Hacer yoga

- Un baño con agua caliente             relajante como pintura o cerámica.  -Escribir un diario

- Jugar con el perro                            - Apagar el celular por 1 hora.             – Salir a una cita